zarcie niedobre nalezy ograniczyc w 80% czyli od czasu do czasu mozna sobie zaszalec, wszystko jest dla ludzi;)8 kotletow na weselu czy piwo i macdonald.....oby tylko nie za czasto Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-03-21 22:18:33
A wiesz moze w jakiego rodzaju placówkach można zmierzyć procent zatłuszczenia ? I jakim sposobem najlepiej to zrobic ? Zastanawiam sie jak najlepiej byłoby mierzyc czy są jakies efekty zrzucania brzucha ? - waga mnie mało interesuje, pozatym wydaje mi sie, ze nie bedzie najlepiej tu odzwierciedlała efektu - procent zatłuszczenia byłby bardzo [...]
w aptekach gdize maja wage z pomiarem tluszczu mozna zrobic pomiar, mysle ze jest on w 95% prawidlowy. 2 sposob to szczypce do pomiaru tluszczu 3 to zakup wagi co mierzy tluszcz. Skorzystal bym z ocji 1 bo jest za darmo i przyjamniej u mnie wykazywala takie same wyniki jak pozostale opcje. No i oczywiscie centymetr, mirzysz ile masz w pasie i [...]
[...] białka i około 320g węgli a czasem się zdażało i 220 białka i 380 węgli więc jaka to ma byc podaż tak dokładniej ;] 3. Szrugsy sztangielkami jak się łapie sztangielki? młotek, nachwyt, podchwyt? 4. Sissy squat w łapę? czy to przenośnia, bo zawsze widziałem jak talerz kładą na klacie ;] * Wyciskanie siedząc w oparciu można w oparciu o ścianę? hehe
[...] i 220 białka i 380 węgli więc jaka to ma byc podaż tak dokładniej ;] 3. Szrugsy sztangielkami jak się łapie sztangielki? młotek, nachwyt, podchwyt? 4. Sissy squat w łapę? czy to przenośnia, bo zawsze widziałem jak talerz kładą na klacie ;] * Wyciskanie siedząc w oparciu można w oparciu o ścianę? hehe 1.Zostanie tak jak jest.Nie będzie [...]
Czyli rozumiem że mam najpierw zejść z tkanki tłuszczowej a żeby to zrobić mam wprowadzić deficyt kaloryczny rzędu 200-300 tak? Proszę mi też wytłumaczyć jaki sens ma chodzenie na siłownie w tym czasie skoro mięśnie rosną tylko podczas nadwyżki kalorycznej to po co mam ćwiczyć i robić trening siłowy na deficycie jak i tak nie będzie przyrostu? [...]
[...] hantla jednorącz zamiast wyc. na barki do karku, odpowiedni mostek przy wyciskaniu leżąc, odpowiedni siad itd) to może tylko sobie pomóc . No i bardzo ważne jest to, czy wcześneij uprawiał jakieś sporty (piłka nożna, koszykówka), a widzę że tak. Ogólnorozwojowe dyscypliny świetnie przygotowują pod trening na siłowni. Ja bym oparł plan na [...]
byq DECI IP to firma undergroundowa i zadnej aptece tego nie kupisz... Ja nie jestem pewien czy ta firma ma odpowiedni sprzet do wytarzania sterylnych specyfikow.. Dlatego w zyciu nie walnalbym sobie strzala z takie substancji dopoki bym jej nie zbadal. Sa specjalne laboratoria ale nie mam do nich dojscia wiec odpada branie czegos takiego. A [...]
[...] ludzie sięgają po odżywki. O ile właściwie dobrana suplementacja wspomaga w drodze do osiągnięcia zamierzonych celów, to sięganie po odżywki które są źle dobrane mogą przyczynić się do poważnych skutków ubocznych. Każdy ma inny cel i w innym celu stosuje suplementację. Inna będzie dla biegaczy, inna dla kulturystów, a jeszcze inną stosowa będą [...]
[...] takie rady poza tym... chyba nie sądzisz że istnieje magiczny środek, który dotnie Ci tłuszcz i zbuduje mięśnie? Nie wiem gdzie Ty widzisz złośliwości, normalnie wytłumaczyłem, że przyszedłem po pomoc w dobraniu odżywek a nie układaniu mi życia. chyba nie sądzisz że istnieje magiczny środek, który dotnie Ci tłuszcz i zbuduje mięśnie? [...]
ALe ucza na sportowo... znam kilku judoków i wierzcie mi że nic nie umieją... -_-' to co ze zólty pas mają.. Ale popatrzecie z durgiej strony ze np jj byłoby podstawa (nie wiem czy to przypadkiem nie jest bjj)a do tego zapisac sie po 1roku na Krav albo Capoeire... z reszta mozna własne kombinacje ciosow wymyślac. Stanofczo wole (b?)jj...
czyli odrazu jak zaczołes cwiczyć wrzuciłeś kreatynke heh brak cierpliwości a czy żenada to chyba nie w jeden rok można zrobić maks żeby było ok te 3 cykle na krecie tylko jakie będą przyrosty ... tauryna jest tania więc niewiem o czym mówisz czy jest warta swojej ceny kup cm3 dokup do tego nitro 2 i szalej taka opcja jest chyba lepsza niż 4 raz [...]
wielkosc fotki nie zalezy od tego czy czarno biale czy nie tylko od programu w jakim sie je skompresuje wiekszosc fotek mozna spokojnie odchudzic nawet o 200% bez utraty jakosci ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] to zostaw ewentualnie przejdź na push press Drążek niech zostanie ale spróbuj np neutralnego chwytu dla odmiany. Słabe ćwiczenie tricepsowe nie możesz robić francuza, poręczy czy prostowania na wyciągu? Ćwiczenia złożone budują mega brzuch ale trzeba umieć go używać do stabilizacji pozycji technicznej. Też kiedyś myślałem, że jest inaczej ale [...]
Porób badania bo libido czy słabsza erekcja to nie tylko Testosteron , jest wiele czynników wpływajacych na poziom libido a najczęściej psikusa robi nam głowa ( u naturali ) co do spadku na redukcji to jest to dość częste jednak oczywiście każdy jest inny , ja np na redu czuje się super i znacznei lepiej funkcjonuje jak chodzi o libido i [...]
http://www.google.pl/search?hl=pl&[email protected]&btnG=Szukaj+w+Google&lr= 660257947 <---- telefon nie wiem czy aktualny do pana policjanta mysle ze jest z wroclawia bo tam sie oglaszal przewaznie oglaszaja sie w swoich miastach wystarczy wpisac w google i juz mozna jakis zarys zrobic z kad koles jest najczesciej sie oglaszaja [...]
adres i tak lewy zapewne jesli to o mnie chodzi ja bym juz dawno go znalazł tam gdzie sie oferowal w ogloszniech wystarczy napisac do admina o udostepnienei ip z ktorego napisal ogloszenie i porownac z obecnym na gg zlokalizowac uslugodawce internetowego i juz bedzie mniej wiecej zarys w jakim obszarze dziala pozniej jest juz z gorki niektorzy [...]
Okej, pokombinuję trochę. Tłuszcze najlepiej skąd brać? Wiem, że można jednorazowo przyjąć 20-50g białka. Tak więc jeśli będę chciał więcej kury zjeść na raz, to czy jedynie po hm... żołądku i własnych obserwacjach mogę stwierdzić, czy się przyjmuje a nie marnuje? Z góry dzięki!
***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/
